Ke një ëndërr të madhe që nuk je i sigurt se si ta sjellësh në jetë? Shikoni këto këshilla.
Ideja e ‘manifestimit’ në të vërtetë është e diskutueshme në fushën e psikologjisë. Qasjet më të zakonshme të manifestimit janë parimet e mësuara në “Sekreti” dhe “Ligji i tërheqjes “. Ta themi thjesht, këto qasje sugjerojnë që ne mund t’i shfaqim mendimet tona në realitet vetëm duke u përqëndruar në gjërat që duam.
Por nëse keni pasur ndonjëherë një shpresë, ëndërr ose qëllim që nuk funksionoi, ju e dini që kjo është thjesht shumë e mirë për të qenë e vërtetë. Dhe hulumtimet sugjerojnë që këto qasje në të vërtetë mund të na bëjnë më shumë dëm sesa dobi, duke dëmtuar mirëqenien tonë në planin afatgjatë.
Akoma, mbase pyesni veten pse disa njerëz duket se janë në gjendje të shfaqin të gjitha ëndrrat e tyre ndërsa ju jeni ende duke dëshiruar, duke menduar dhe shpresuar.
Kam një lajm të mirë për ju. Manifestimi i ëndrrave tuaja është me të vërtetë i mundur. Sipas shkencës, ka një mori mënyrash se si ne mund të arrijmë më lehtë qëllimet tona , të manifestojmë ëndrrat tona dhe të krijojmë jetën që duam.
Këtu janë disa këshilla për t’ju ndihmuar të filloni.
Përcaktoni atë që dëshironi
Kjo është një pyetje që një numër befasues nga ne i bëjmë vetes. Por nëse nuk e dimë se çfarë duam, mund ta kemi të vështirë të vendosim ose të ndjekim qëllime që do të na bënin të lumtur ose të përmirësonin jetën tonë. Ne bëjmë lëvizje, por ato janë ato të gabuara. Ose, kemi frikë se do të bëjmë një veprim të gabuar dhe nuk bëjmë asnjë lëvizje fare. Dhe pastaj jemi mbërthyer.
Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të kuptojmë se çfarë duam. Ne mund të fillojmë duke eksploruar nevojat, vlerat dhe qëllimin tonë. Pasi të kuptojmë se cilat tema shfaqen, atëherë ne mund të ndjekim më lehtë (dhe në mënyrë efektive) qëllimet që do të na bëjnë vërtet të lumtur. Dhe a nuk është kjo ajo që ne vërtet po kërkojmë? Lumturia ?
Qartësohuni për qëllimet tuaja
Qëllimet tona janë shpesh të mëdha dhe të përhapura. “Unë dua të jem më e lumtur”. “Unë dua të bëj më shumë para”. “Unë dua të martohem deri në moshën 30 vjeç”. Nuk ka asgjë të keqe me këto qëllime në vetvete, përveç se ato janë aq të mëdha dhe të paqarta sa është e vështirë të dihet se çfarë veprimesh duhet të ndërmarrësh për t’i arritur ato.
Kjo është arsyeja pse manifestimi i suksesshëm shpesh kërkon të qartësoheni qartë për qëllimet tuaja specifike, duke u siguruar që këto qëllime në të vërtetë kanë rëndësi për ju dhe t’i ndani ato në hapa të arritshëm. Sapo të shohim se si veprimet e vogla që mund të bëjmë çdo ditë të çojnë në jetën që dëshirojmë, nuk ndihet kaq e madhe të kërkojmë ëndrrat tona dhe ka më shumë të ngjarë që t’i japim fund.
Ndoshta pjesa më e rëndësishme e shfaqjes së ëndrrave tuaja është të besoni në veten tuaj. Nëse kemi vetë-efikasitet – ose ne besojmë në aftësinë tonë për të bërë ose për të arritur atë që kemi vendosur në mendjen tonë – ne punojmë më shumë, vazhdojmë më gjatë dhe arrijmë më shumë. Nëse po përpiqemi të manifestojmë diçka në jetën tonë, të mësuarit se si të besojmë në veten tonë mund të ndihmojë një ton.
Sigurisht, nëse kemi pasur vetëvlerësim të ulët për ndonjë kohë, besimi te vetja mund të marrë ca punë. Ne duhet ta zhvendosim mënyrën e të menduarit për veten dhe vendin tonë në botë. Ne mund ta bëjmë këtë me disa ushtrime njohëse dhe vizualizime që na ndihmojnë ta shohim veten në një dritë më pozitive.
Zhvendosni mendimin tuaj
Kërkimet e fundit na kanë treguar se mënyra jonë e të menduarit – ose qëndrimet dhe besimet tona në lidhje me aspekte të ndryshme të jetës – ndikojnë thelbësisht në mendimet, sjelljet dhe përvojat tona. Me një mendim rritjeje – ose besimin se mund të rriteni dhe përmirësoheni – jo vetëm që përpiqeni më shumë, por gjithashtu synoni të mësoni strategji të reja dhe të merrni reagime nga të tjerët kur jeni të bllokuar. Këto janë disa nga arsyet pse një mendim i rritjes mund të na ndihmojë të përmbushim gjërat që kanë rëndësi për ne.
Vepro
Qëllimet janë vetëm ide derisa të vihen në veprim. Për fat të mirë, ka strategji që mund të përdorim për t’i kthyer qëllimet tona në plane të thjeshta që mund t’i ndjekim më lehtë. Për shembull, duke specifikuar se ku, kur dhe si të ndjekim qëllimin dhe të krijojmë plane nëse-atëherë janë mjete që mund të përdorim për të lehtësuar veprimin.
Ju mund t’i jetësoni ëndrrat tuaja. Gjithë sa duhet është të njohësh strategjitë që funksionojnë dhe si t’i zbatosh ato në jetën tënde.
Burimi: Psychology Today
